Mania de batons

Oi oi meninas, depois da milagrosa receitinha que protege a nossa pele contra rugas e ajuda a amenizar as machas no post anterior, fui atrás para saber quais outras vitaminas ajudam a proteger a nossa pele. Pois não adianta só passar cremes na pele, também temos que nos alimentar direito.
Então vamos la saber quais são  as 6 maravilhas : 

Vitamina A :  também chamada de retinol ajuda na saúde da pele, pois tem antioxidante e ajuda na restauração da pele
Em quais alimentos podemos encontrar ?
Brócolis ,cenoura, abacate e espinafre.

Vitamina B2 : também chamada de  riboflavina , combate as rugas, promove uma renovação celular mais acelerada, deixando a pele firme e saudável.

Em quais alimentos  podemos encontrar?
Leite, queijo e iorgute.
Vitamina B3: ajuda na circulação do sangue , com a falta dela é uma das causas do aparecimento de cravos e espinhas.

Em quais alimentos podemos encontrar?

Ovos e grãos


Vitamina C e Vitamina E : é um antioxidante natural que auxilia na formação do colágeno, responsável pela elasticidade e firmeza da pele e retarda o envelhecimento precose da pele  uhuuu ^^

Em quais alimentos podemos encontrar?

Frutas cítricas, como laranja, limão, abacaxi e morango, além de vegetais como repolho, cebola e pimentão.


Vitamina B6:  ajuda a cicatrizar  e age no sistema imunológico do corpo, protegendo a pele com inflamações.

Quais alimentos podemos encontrar?
Batata, banana, peito de frango, semente de girassol, salmão, atum e abacate.



Então gurias vamos nos alimentar direito?
Espero que tenham gostado do post.^^
bjokas

Nanda