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quarta-feira, 4 de dezembro de 2013
Oi oi gurias, fujindo um pouco das postagens de maquiagens, hoje vou ensinar vocês como faço a panqueca integral de espinafre, é uma receita facil e muito gostosa.

 Aqui no Japão o meu marido achou uma loja on line que vende 2500gr de farinha integral e eles mandam entregar em casa, a loja é a alnaturia , você clicando no site ele dará a opção para você comprar no rakuten , amazon ou no yahoo, vale a pena dar uma olhadinha a loja tem vários  produtos.  
Esse é o pacote de 2500gr 


Enfim  vamos a receita?


1/2 xícara de farinha integral 
1/2xícara de farinha de aveia( você pode triturar no líquidificador  a aveia que dará certo do mesmo jeito)
1 ovo 
1 colher de azeite 
1 pitada de sal 
 E espinafre a gosto eu coloquei uma xicara 
1 xicara de leite desnatado 
Modo de preparo: 

Bata no liquidificador o leite, o ovo, o azeite , as farinhas e o sal, depois adicione  o espinafre, bata ate ficar homogenia a massa . E coloque uma concha da massa numa frigideira ja aquecida. 
Não precisa passar óleo na frigideira pois na própria massa ja tem o azeite . 
E o recheio fica a sua preferência ^^, no caso   eu fiz com frango desfiado temperado com pimentao vermelho e amarelo,milho, tomate, cebola, cebolinha , sal e pimenta branca. E é so servir. 
Bom apetite 
Espero que tenham gostado um grande beijo. 
Nanda

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